체지방률 계산기 (US Navy 둘레법)
줄자로 잰 둘레만으로 체지방률을 추정하는 미 국방부 지침의 식입니다. 인바디·DEXA 측정값과 차이가 있을 수 있습니다.
의료 조언이 아닌 참고용 계산입니다. 건강 상태·질환·임신 등은 의료진과 상담하세요.
계산 결과
값을 넣고 ‘체지방률 계산’을 누르면 결과가 여기에 표시됩니다.
자주 묻는 질문
어떻게 계산하나요?
- 남성: 86.010 × log10(복부 − 목) − 70.041 × log10(키) + 36.76
- 여성: 163.205 × log10(허리 + 엉덩이 − 목) − 97.684 × log10(키) − 78.387
- 모든 길이는 인치(cm ÷ 2.54)
반영하지 않는 조건은 무엇인가요?
- 측정 위치·자세에 따라 결과가 크게 달라집니다. 같은 조건으로 반복 측정해 변화를 보는 용도가 적합합니다.
- 지침 원문(PDF)은 열지 않았고 계수는 동료심사 논문의 인용으로 확인했습니다.
- 체지방률 구간(정상·비만) 판정은 하지 않습니다.
계산 예시를 보여 주세요
- 남성 175cm, 목 38cm, 복부 85cm → 약 17.0%
- 여성 162cm, 목 32cm, 허리 70cm, 엉덩이 95cm → 약 25.9%
- 남성 180cm, 목 40cm, 복부 100cm → 약 25.3%
어떤 경우에 쓰나요?
- 성인의 체지방률 대략 추정(줄자 측정)
인바디와 왜 다른가요?
체성분 분석기는 전기저항으로, 이 식은 둘레로 추정합니다. 방법이 달라 수치가 다를 수 있습니다.